दोपहर में सोने वालों हो जाएं सावधान
बीजिंग। अगर आप दिन में एक घंटे से ज्यादा सोते हैं, तो सावधान हो जाएं। दिन में ज्यादा सोने वाले लोग अपनी दिल की बिमारियों को न्योता दे रहे हैं। ऐसा हम नहीं कह रहे, बल्कि ईएससी कांग्रेस 2020 द डिजिटल एक्सपीरियंस में प्रकाशित शोधों से यह बात सामने आई है। शोध में दोपहर के वक्त झपकी लेने और दिल की बीमारी व मौत होने के जोखिम के बीच रिश्ते के बारे में बताया गया है।
मौत का खतरा 30 फिसद तक बढ़ जाता है
ईएससी कांग्रेस 2020 द डिजिटल एक्सपीरियंस के 20 से अधिक शोध में कुल 3,13,651 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था। इनमें 39 फीसदी लोगों ने दोपहर के वक्त नींद ली। शोध में यह पाया गया कि 60 मिनट से अधिक समय तक सोने से दिल की बीमारी होने और मौत का खतरा उन लोगों की तुलना में 30 फीसदी तक बढ़ जाता है जो नहीं सोते। हालांकि, दोपहर में एक घंटे या इससे कम समय तक सोने वालों में दिल की बीमारी के होने का खतरा नहीं रहता है। इस संबंध में चीन स्थित ग्वांगझोउ विश्वविद्यालय में शोध के लेखक डॉ झे पान ने कहा कि नतीजों से पता चलता है कि 30 से 45 मिनट तक सोने से उन लोगों के दिलों की सेहत सुधरती है जो रात में पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं ले पाते हैं।
